BERNAPASLAH

stefaniezimmermann.com

Bernapas dapat mengubah hidup Anda.

Ketika Anda merasa tertekan dan tidak berdaya, bernapaslah.  Itu akan menenangkan dan meredakan tekanan yang Anda alami.

Ketika Anda kuatir akan masa depan atau menyesali masa lalu, bernapaslah.  Itu akan membawa Anda kembali ke saat ini.

Ketika Anda tidak bersemangat dan melupakan tujuan hidup Anda, bernapaslah. Itu akan mengingatkan Anda kembali betapa berharganya hidup, dan setiap tarikan napas adalah hadiah yang perlu Anda hargai. Gunakanlah sebaik-baiknya anugerah ini.

Ketika Anda memiliki terlalu banyak tugas, atau merasa hari Anda kacau, bernapaslah. Itu akan membawa Anda fokus pada tugas penting yang sedang Anda kerjakan saat ini.

Ketika Anda sedang bersama seseorang yang Anda cintai, bernapaslah. Itu akan memungkinkan Anda hadir bersama dia sepenuhnya, dan tidak memikirkan pekerjaan atau hal-hal lain.

Ketika  Anda sedang berolahraga, bernapaslah. Itu akan membantu Anda menikmati olahraga dan mampu melakukannya untuk jangka panjang.

Ketika Anda bergerak terlalu cepat, bernapaslah. Itu akan mengingatkan Anda untuk melambat dan lebih menikmati hidup.

Bernapaslah. Dan nikmati setiap momen dalam hidup ini. Karena kesempatan cepat berlalu dan terlalu berharga untuk disia-siakan.

Tip : Pasang kata “Bernapaslah” sebagai screensaver atau gambar di komputer Anda, atau letakkan sebagai catatan kecil di dinding, pintu kulkas, atau meja Anda. Kemudian lakukan setiap kali Anda melihatnya.

Tulisan diterjemahkan dari : http://zenhabits.net/breathe/